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办公室十类零食参考

2015-12-18


十类坏零食

1.果冻:不仅不能补充营养,还会妨碍某些营养素的吸收。

2.薯片:含有大量脂肪,多吃易致肥胖。

3.爆米花:营养价值尚可,但其中含有较多的铅,损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖:含大量糖分,多吃容易导致龋齿和肥胖。

5.果脯、蜜饯:除了大量热能之外,几乎没其他营养,且含有防腐剂。

6.话梅:含盐量过高,长期摄入会诱发高血压。

7.快餐面:脂肪含量很高,营养价值较低。

8.饼干:高脂肪高能量食品,多吃易致肥胖。

9.泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零。

10.膨化小食品:营养尚可,但含有大量色素、香精等食品添加剂。

点评:果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分,糖尿病患者最好不吃。

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